Witam ! Mam pytanie. Staram się jeść 6- 7 (w zależności czy dzień treningowy czy nie)posiłków dziennie w tym dwa - trzy składające się z odzywek białkowych (miedzy posiłkami zwykły koncentrat białkowy z WPC 80 - Vitamin Shop lub Ostrowia - bo taniej, po treningu coś lepszego). Właściwie to chciałbym się upewnić w moich rozmyślaniach. Moje treningi [...]
1. WIEK: 19lat 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 118cm -udo: 62cm -talia: 79cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 26msc 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie na pierwszym cyklu 8. TRENING: Split 4x 9. CEL CYKLU: Masa, w miare czysta 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] po 50-100m po czym kilka razy ile jeszczze sil 400setki-500setki -trucht, kilka przebiezek, biegi 3 minutowe oporowe, -interwal - i jeszcze jak cos wymysle to podam, myslalem o zatosowaniu "piramidy" tylko jeszcze mysle w jakim treningiem -silowe: -przysiady z owym kaflem, -przysiady z siostra na [...]
Witam Zastanawiam się nad cyklem z PH (wiem że to niezbadane zło ale kusi mnie ) Zastanawiam się nad H-drolem z firmy COMPETITIVE EDGE LABS lub decaVol w formie płynu z Advanced Muscle Science co sądzicie o tym produkcie ? Czy może polecacie coś innego na cykl chce ubić kilka kilo mięcha czystego nie zależy mi na mega masie . Chce wiedzieć jak to [...]
[...] czas trwania takiego bólu 1-2s naszczescie bo paralizowały mnie. Ostatnio taki ból złapał mnie na w pozycji stojacej, pare dni pózniej podczas ćwiczen poczulem jakby cos strzelilo mi między łopadkami ból podobny ale duzo krotszy no i od tamtej pory ciagla czuje ból w tej okolicy raz nizej raz wyzej pod łopatkami raz lewą raz prawa no [...]
Witam, mam pewien problem z gardłem ponieważ jest lekko zaczerwienione, nie boli oraz nie mam gorączki, tylko spływa mi jakaś biała wydzielina po gardle jakby katar, widać jak spływa na tylnej ściance... i po lewej stronie w migdale widać jak się coś białego zbiera. Nieraz to wydłubywałem patyczkiem, ale ciągle powraca. Czy ktoś może pomóc w tej [...]
W dzisiejszym świecie „męskość” i „kobiecość” przestały być tak klarowne i jednoznaczne jak niegdyś. Jeszcze jakiś czas temu sprawa była dość prosta: kobieta miała być atrakcyjna fizycznie, młodsza od partnera, wierna i gospodarna. Miała stworzyć dom i odpowiednio o niego dbać. Nie musiała być ani szczególnie wykształcona, ani zajmować znaczącej [...]
[...] 100g owsianki, pol banana, garsc rodzynkow, okolo 250 ml mleka 2 posilek Z reguly 3 kanapki z jakas chuda szynka i warzywem (ogorek/pomidor) 3 posilek zupa, albo czasami cos bardziej wartosciowego (schabowy czy cos) 4 posilek z reguly 3 kanapki z serem bialym/jakas szynka i warzywem (ogorek/pomidor) Oczywisci nie trzymam sie tego twardo, [...]
[...] bardziej ogolny niz w ogole o kulturystyce samej w sobie. A wiec mam lat 13 , troche za duzo zbednych kalorii wzrost- okolo 16x cm , waga 58 . I mialem w sumie zamiar zaczac cos w kulturystyce+dieta+wieczorne bieganie na spalenie kalorii. No ale popytalem sie paru znajomych(mieszkam w niemczech) i wszy, cy mowia ze jak sie w takim wieku zacznie [...]
Witam, ćwicze rok na sucho i postanowiłem spróbować brać testosteron, dokładnie ENABOL enatnthate 250 od Alchemia Pharma żeby troche "zboostować" efekty. Jestem już po pierwszym strzale, robił mi go kolega który sam używa specyfik i nie jest to jego pierwszy cykl, jednak okazało się że on sam do końca nie zna się na tyle żeby mnie prowadzić, bo [...]
Witam zacznę od tego że od sylwestra postanowiłem coś zmienić w swoim życiu,więc zacząłem "pakować" od poprzedniego tygodnia zacząłem już coś tam ćwiczyć głównie po to by sprawdzić swoje możliwości i ułożyłem już sobie pewien plan treningu ale prosiłbym o ocenienie go i o ewent. poprawkę.A więc mam 18 lat,175cm wzrostu, 57kg wagi,wiem że mało ważę [...]
Marcin waga 125kg wiek 27 wzrost 186 Mam problem z odchudzanie,zacznę od tego że gdy jem normalnie niczego sobie nie odmawiam czasem piwko czasem coś słodkiego moja waga utrzymuje się na tym poziomie już około 2lata.Pomyślałem że trzeba coś z tym zrobić.może trochę chaotycznie ograniczyło ilość jedzenia i jego składniki przez ponad dwa [...]
[...] http://img155.imageshack.us/i/delpz.jpg/ Ma ktos pojme co to moze byc ?? 1. Nie uprawilem sexu jeszcze wiec wnere wykluczamy ;s 2. Ostanio bralem kreatyne - i mialem takie cos ze bolalo mnie pod pępkiem od kad zacząlem brac objawy jakbym mial przeziembiony uklad moczowy. Przestalem brac krete bol znikl pojawil sie syf na penisie. 3. Moze to od [...]
Mam 10 lat.Skacze 3,50m chciałbym skakać 4,50m.Proszę poradźcie mi coś.Mój pan od wf mówi że powinienem skakać 4,50m,ale jakoś nie mogę te go wykonać proszę poradźcie mi coś.Zawsze staje na podium, a mój kolega mnie do gania poradźcie.
Witam. Kieruję się z prośbą o poradę czy dałoby radę coś zrobić z moją klatką piersiową i brzuchem? Lata złego odzywania, brak ruchu, choroby -to tak w skrócie... Ogólnie ważę 80kg przy wzroście 190cm Ostatnio przeszedłem sporo chorób i stan siłowy jak i mięśniowy jeszcze bardziej się pogorszył. Nie mam obecnie możliwości uczęszczać na siłownię, [...]
1) cel > masa, siła 2) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: planuje na sam początek coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opis czy lepiej brać to zma czy witaminy np. olimpu ? ta kreatynka starczy mi na 1 cykl ? nie trzeba na początku pierw brać [...]
Byłem na Mayday polska w tym roku. To był mój pierszy raz i cóż moge powiedzieć. Najlepsza przygoda mojego zycia. wrażenia tak niesamowite, że po prostu nie da się opisać. To było po prostu nieziemskie. Coś fantastycznego. Zaczne od biletu :). Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia [...]
Siema.Czytałem wiele o ławkach jednak chce kupić dobrą ławkę.Nie mam jakiś ograniczec w stylu łwaka z obciazeniami do 400 pln.Chce po prostu kupić bezpieczną i taka ławke na któej będę mogł sie rozwijać a co najwazniejsze był komfor podczas ćwiczen.Czytałem że najlepiej gdy będą oddzielne stojaki.Teraz zastanawiam się tylko czy potrzebny mi [...]
[...] rodzinny powiedział ze on juz nie wiem ze jakas nieznana przyczyna... ehhh :(. Dostalem jeszcze skierowanie do reumatologa..ale watpie ze pomoze. Slyszalem jeszcze takie cos ze jak miesnie rosną to sciegna sie sciagaja (i tak jest po silce), i chrastka stawowa sie sciera..ale nie wiem czy to prawda. Najgorsze jest to ze jak wstaje rano to [...]
[...] N-Acetylo L-Tyrozyna Monowodzian Kreatyny Kofeina Bezwodna Ekstrakt Guarany (30%) Ekstrakt Yerba Mate (25%) Schizandra A (9%) Niacyna 139% Ekstrakt z Pestek Winogron Witamina C Ekstrakt Czerwonego Wina ktoś cos z tego ostatnio testował i ladnie klepie? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2013-01-12 11:52:48
Mayday Polska-zdjęcia !
